Vul de calculator van boven naar beneden in.
Voldoende bewegen vergroot de kans om langer gezond en fit te blijven. Lopen is een prima manier om aan voldoende beweging te komen. 10.000 Stapppen per dag zou daarbij voldoende zijn.
Als je het voornemen hebt om 10.000 stappen per dag te zetten, kan het handig zijn om 10.000 stappen van jouw persoonlijke staplengte om te rekenen naar het aantal kilometers dat daarbij hoort. Als je eenmaal weet welke afstand bij 10.000 stappen hoort, kan je het aantal stappen voor andere afstanden beter schatten.
De omrekening "kilometer naar stappen" komt in beeld als je geinteresseerd bent in het aantal stappen dat je zet tijdens een wandeling. Voorwaarde is wel dat je de afstand van de wandelroute kent natuurlijk!
De Stappen Omrekenaar is een handig hulpmiddel om aantal stappen en afgelegde afstand naar elkaar om te rekenen. Hierbij is je persoonlijke staplengte cruciaal.
Om je persoonlijke staplengte te bepalen, kan je een klein aantal stappen zetten en vervolgens de afgelegde afstand opmeten. Tenslotte deel je de afgelegde afstand door het het aantal stappen. De uitkomst is je persoonlijke staplengte.
Voor de gemiddelde staplengte van volwassen vrouwen en volwassen mannen, wordt vaak uitgegaan van het volgende:
Je kunt deze gemiddeldes gebruiken voor een (grove) schatting van je persoonlijke staplengte.
Staplengte: 60cm
| Stappen | Afstand |
|---|---|
| 1.000 | 600 meter |
| 1.667 | 1 kilometer |
| 2.000 | 1,2 kilometer |
| 5.000 | 3 kilometer |
| 10.000 | 6 kilometer |
Staplengte: 70cm
| Stappen | Afstand |
|---|---|
| 1.000 | 700 meter |
| 1.429 | 1 kilometer |
| 2.000 | 1,4 kilometer |
| 5.000 | 3,5 kilometer |
| 10.000 | 7 kilometer |